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补钙可不可以长高?补钙长高有哪些误区

温馨咨询:8:00--18:00 责任编辑:百高研究中心 点击: 时间:2017-11-06

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  补钙可不可以长高?补钙长高有哪些误区
 
  一,多吃肉
  不少人多相信欧美人骨骼强壮是因为爱吃牛肉。事实上,很多吃牛肉甚多的人,正是钙缺乏相当严重的人。这是因为牛肉本身含钙极低所有的肉都是这样。同时,肉里面含有大量的“成酸性元素”,主要是磷、硫和氯。
 
  它们让血液趋向酸性,身体不得不用食物和骨骼中的钙离子来中和成酸性元素,因而增加体内钙元素的流失,减少钙的吸收。
 
  所以,缺钙的中老年人应当适当控制肉类的摄入量,不论是红肉还是白肉。
 
  二,避免补钙过度
  不论是直接服用补钙的片剂还是喝一些骨头汤之类的食补,补钙增高一定要有一个合适的度。过度的补钙,身体非但不能要晓得吸收,还会对其他器官造成一定的损害。
 
  三,避免错过最佳时机
  补钙增高并非适合所有年龄段的朋友,一旦身体停止发育,骨骺线完全闭合,人体就会停止生长。青少年正是补钙增高的最佳时期,因此这个时期适当的增加营养是十分有好处的。

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