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锻炼能不能长高?锻炼长高的方法盘点

温馨咨询:8:00--18:00 责任编辑:百高研究中心 点击: 时间:2017-11-06

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  锻炼能不能长高?锻炼能帮助长高,重要的是掌握正确的锻炼方法并坚持练习,下面就来看看锻炼能不能长高。
 
  锻炼长高的方法有:
 
  划船运动——站着,右脚向前迈一步成弓箭步,两臂同时上举向前、下、后方象划船一样奋力挥25次。
 
  仰卧伸展运动——仰卧在软垫上,两臂屈臂置胸前十指交叉,下肢伸直;边吸气两臂同时用力伸向头顶,脚尖同时蹦直,身体尽量伸展;轻轻呼气,身体放松,还原;运动次数视年龄大小做10—25次。
 
  无绳跳绳运动——手作握绳状而不握绳做原地跳绳动作,速度以每秒两次为宜;动作次数视个人体质跳3—5分钟,每分钟120次左右。
 
  挺身跳运动——运动次数视年龄大小做6—20次。
 
  锻炼能不能长高您了解了吗?

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关键词:怎样长高,长高的运动
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