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女生吃什么钙片长高?女生补钙长高方法简介

温馨咨询:8:00--18:00 责任编辑:百高研究中心 点击: 时间:2017-11-06

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  女生吃什么钙片长高?女生补钙吃一般的碳酸钙片就好了,并不需要特意去购买那些昂贵的钙片。下面就来具体看看女生吃什么钙片长高。
 
  女生吃钙片长高最好是早晚各一粒,饭后服用。早晨吃钙片是因为,白天会有阳光,人体会自动合成VD帮助钙的吸收。晚上吃钙片,是因为青少年晚上会分泌生长激素,补钙有助于长高。除了通过吃钙片来补钙长高外,其实有很多日常食物含钙量也很高,不妨多吃,例如:
黑豆
  黑豆
  黑豆的钙含量也是很丰富的,比平常的黄豆含量还高,每100g黑豆的钙含量为224mg。黑豆中蛋白质含量高达36%-40%,相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍。
 
  乳酪
  奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪正是含钙较多的奶制品,而且这些钙很容易吸收。每100g奶酪中的钙含量为659mg,钙含量丰富。
 
  女生吃什么钙片长高您都了解了吗?

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关键词:孩子吃什么长高,女孩吃什么长高
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