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青少年想要长高的方法:高中生长高的科学方法

责任编辑:百高研究中心 阅读量: 时间:2017-11-15
  下面我们来了解捏脊和合理饮食。
 
  1.捏脊
  首先采取俯卧的姿势并且将背部裸露,然后在背部涂上适量的滑石粉,然后用双手的中指、无名指和小指握成半拳状,食指半屈,拇指伸直对准食指前半段,然后顶住背部皮肤。
 
  而拇、食指前移,提拿皮肉并且向上捻动,自尾椎两旁(即脊柱两侧)双手交替向前推动至大椎穴(脖后突出位)两旁,每天睡前捏上3~5遍。
 
  这种按摩的主要功效是调理我们的消化系统,以此来增强人体抵抗力,并且还能促进骨骼的生长。中医按摩穴位有助孩子增高每个家长都希望将来自己的孩子又高又壮,除了给青少年加强营养、注意锻炼身体外,中医按摩穴位也同样可以达到青少年长高变壮的目的。
 
  中医按摩穴位不但促使新陈代谢,有利于骨骼发育,而且按摩简便易行,青少年更易接受。
 
  2.合理营养
  说到营养有的家长马上就想到鸡鸭鱼肉,山珍海味,还有补品。其实这些只是营养的一个方面,吃得太多容易造成孩子肥胖、早发育,反而影响孩子长高。
 
  在孩子成长的过程中平衡膳食、均衡营养才是长高的关键。
 
  研究表明,牛奶、沙丁鱼、菠菜、胡萝卜、柑橘等食物中富含人体长高的营养素,可适当让孩子多吃,而方便面、碳酸饮料、油炸食品、奶油、冰激凌等对孩子生长不利,应尽量少吃。

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