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宝妈们还不知道的有利于宝宝长高的营养素

温馨咨询:8:00--18:00 责任编辑:百高研究中心 点击: 时间:2017-11-04

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  那些元素利于宝宝长高?能促进钙吸收、利用和宝贝生长发育的营养素有:
  镁:本身就是构成骨细胞的必需矿物质之一,参与骨骼代谢,充足的镁能提高钙的生物利用率。镁的来源主要是绿叶蔬菜、粗粮、坚果。
  VD:能促进小肠对钙的吸收和利用,促进骨组织钙化,减少钙的流失。食物中VD的来源不多,主要有富含脂肪的海鱼、动物肝脏、蛋黄、奶油和干酪。通过日照,人体皮肤里的7-脱氢胆固醇可以转变为VD。日照不足或宝贝较小的时候,可以通过VD补充剂进行补充。
 
  维生素K:作为“骨钙素”的活化因子,能帮助钙沉积到骨胶原上,促进骨骼钙化。食物中维生素K来源含量最高的是绿叶蔬菜,其次是奶类和肉类。肠道细菌也会合成约占人体需要量一半的维生素K,而频繁服用抗生素或饮食不当造成肠道菌群失调的人,维生素K的合成就会受到影响。
 
  维生素C、维生素A:能促进钙的吸收利用,促进人体骨胶原和软骨的合成。维生素C的主要来源是新鲜蔬菜和水果。维生素A的主要来源有动物肝脏,鱼肝油、全奶、蛋黄等。深色蔬菜里富含的胡萝卜素,进入人体后可以转化为维生素A,如绿叶蔬菜、西兰花、胡萝卜、南瓜等等。

  温馨提示:长高的方法,重庆百高矮身材研究中心的专家可针对孩子成长发育中的困惑进行回答,为家长拨开孩子低矮的谜团。在儿童发育过程中,家长需密切重视儿童的发育如智力﹑身高﹑体重﹑第二性征等状况,发现问题及时检查。如果您还有什么疑问,可拨打重庆百高矮身材研究中心成长咨询热线023-63808088,成长老师为您答疑解惑。或者访问http://www.by-god.net了解更多长高秘诀!

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